Trainingsplan

Ganzkörper 2

Level

0

Dauer

60 min

Übungen

7

Beschreibung:

Ein Ganzkörper Trainingsplan, der auf Geräte-Training angepasst ist. Ideal für Einsteiger. Ganzkörpertraining ist eine der besten Trainingsformen für Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene greifen gerne mal auf eine Ganzkörper-Routine zurück. Im Idealfall wird ein Ganzkörpertraining 2-3x die Woche ausgeführt.

Übungen:

Beinpresse

3

x

6

-

8

Brustpresse

3

x

6

-

8

Rudermaschine

3

x

6

-

8

Beinbeuger

3

x

6

-

8

Schulterpresse

3

x

6

-

8

Latzug

3

x

6

-

8

Hyperextensions

3

x

6

-

8

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