Ganzkörper
Ein klassischer Ganzkörper Trainingsplan, der wichtige Grundübungen beinhaltet. Ganzkörpertraining ist eine der besten Trainingsformen für Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene greifen gerne mal auf eine Ganzkörper-Routine zurück. Im Idealfall wird ein Ganzkörpertraining 2-3x die Woche ausgeführt.