Ganzkörper (Freie Gewichte)

Trainingsprogramm

Level

1

Tage/Woche

2

Wochen

6

Beschreibung:

Ganzkörpertraining ist eine der einfachsten und besten Formen des Krafttrainings für Anfänger. Hierbei trainierst du bei jeder Trainingseinheit deine komplette Muskulatur mit freien Gewichten. Häufigkeit: 2-3x pro Woche

Trainingspläne:

Ganzkörper

Ein klassischer Ganzkörper Trainingsplan, der wichtige Grundübungen beinhaltet. Ganzkörpertraining ist eine der besten Trainingsformen für Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene greifen gerne mal auf eine Ganzkörper-Routine zurück. Im Idealfall wird ein Ganzkörpertraining 2-3x die Woche ausgeführt.

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